A szardella jó az egészségre?
A szardella jó az egészségre?

Videó: A szardella jó az egészségre?

Videó: A szardella jó az egészségre?
Videó: 9 ok, amiért a Dohányzás Egészséges! - YouTube 2024, Március
Anonim

Egészséges enni

Szardella olajos halak – és más olajos halakhoz hasonlóan hozhatók egészséges előnyök az asztalhoz. Ők a jó fehérjeforrás és magas a tartalom egészséges omega-3 zsírsavak. A jelentések azt sugallják szardella segíthet a szív javításában Egészség az LDL koleszterin mennyiségének csökkentésével

Ennek megfelelően jó neked a szardella?

Az szardella , mivel olajos hal, gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek jól ismertek a vér triglicerid- és koleszterinszintjét csökkentő képességéről. Kiváló fehérjeforrás is, mivel egy átlagos méretű hal körülbelül 9 g fehérjét és mindössze 55 kalóriát tartalmaz.

Továbbá, a Nethili hal jó az egészségre? Mivel egy olajos hal fajta, gazdag többszörösen telítetlen zsírsavakban, amelyek szívbarátok és segítenek csökkenteni a vér koleszterinszintjét. Módszer: Tisztítsa meg a szardellat ( nethili ), távolítsa el a fejet és mossa le a hal folyó vízben.

Azt is tudja, melyik az egészségesebb szardínia vagy szardella?

Táplálkozási szempontból mindkét halfajta biztosítja egészséges zsírsavak, fehérje, B-vitaminok és kálium változó mennyiségben. Szardínia magasabb az omega-3-ban, B12-ben és vasban, míg szardella magasabb a kalcium-, foszfor- és D-vitamin tartalma.

Ehetsz szardellat egyenesen az üvegből?

Igen, ez az jobb , tudsz falatozzon azokból a halakból egyenes ki a befőttes üveg , különösen amikor te Megragadtam a jó cuccot – jó minőségűt szardella lágyak és húsosak, selymes textúrájúak és tiszta sós ízűek. Ennek ellenére rendkívül erősek is.

Ajánlott: